Рекорды

На первый взгляд бег профессионала ничем не отличается от обычного любительского бега. Однако посмотрите, чем отличается правильная техника бега от неправильной:

Кинограммы упражнений: удобное средство обучения

Кинограммы этих упражнений, выполненных Игнатьевым, на наш взгляд, будут представлять Читать полносьтю »

О наклоне тела замолвите слово

При беге по виражу очень важно сохранять наклон тела влево для борьбы с центробежной силой, боковая линия туловища и опорная нога при этом должны составлять прямую. Бег с различной скоростью по кривым с меньшим радиусом, например в центре футбольного поля, будет Читать полносьтю »

Бежать правильно: с самого начала или нет?

Чрезвычайно важно с самого начала научить человека бежать правильно, ибо всякий процесс переучивания требует значительно больше времени и представляет большую сложность.

В процессе дальнейшего совершенствования Читать полносьтю »

Недельный цикл на этапе совершенствования

Приводим недельный цикл тренировки на этом этапе (из дневника Игнатьева).

21.VI. Утром. Основная задача тренировочного занятия — развитие скоростной Читать полносьтю »

Упорство и трудолюбие

Я умышленно забежал вперед в своем рассказе, желая показать, насколько важным и определяющим фактором в спорте является трудолюбие. На воспитание трудолюбия и должно быть направлено главное внимание тренера наряду с развитием всех Читать полносьтю »

К чему приводит упорство

Обладая незаурядной техникой и имея опыт международных встреч, они указывали на важность развития быстроты и совершенствования Читать полносьтю »

Роль дыхания

Дыхание при беге на короткие дистанции, начиная с 200 м, играет важную роль, а в беге на 400 м — особенно большую.

Финиш финального бега на 400 м на 11 Олимпийских играх. (Впереди – Вильямс, второй Броун).

Финиш финального бега на 200 м – Первенство СССР Читать полносьтю »

Угол сгибания опорной ноги

На кадре 9 видно, как А. Игнатьев ставит ногу с носка, касаясь грунта больше наружной частью свода стопы, несколько впереди линии центра тяжести тела. Читать полносьтю »

Общее о финише

Проведение состязаний на отдельных дорожках в беге на 400 м несколько упрощает тактику Читать полносьтю »

Как Оуэнс достигает своих результатов

Голень маховой ноги расслаблена и параллельна опорной ноге, а бедро выходит вперед-вверх почти до горизонтальной линии.

Свободный и быстрый мах бедром является также важным фактором, способствующим ускорению отталкивания.

Быстрое Читать полносьтю »