На первый взгляд бег профессионала ничем не отличается от обычного любительского бега. Однако посмотрите, чем отличается правильная техника бега от неправильной:


Как бегать по виражу: положение стоп

12 Октябрь 2011 Автор: admin

Как бегать по виражу: положение стопПри беге по виражу стопы ног ставятся на грунт с некоторым поворотом во внутрь, предплечье левой руки проходит ближе к туловищу (с акцентом работы локтем назад), двигается по немного меньшей амплитуде, чем предплечье правой. Читать полносьтю »

Выходим на финишную

6 Октябрь 2011 Автор: admin

Выходим на финишнуюВажнейшим и решающим в беге на 400 м является бег на финишной прямой. Пройдя 300 м с высокой скоростью, бегун, сильно уставший, выходит на последнюю прямую. Усталость по мере приближения к финишной Читать полносьтю »

Как поставить правильное дыхание

28 Сентябрь 2011 Автор: admin

Как поставить правильное дыханиеЛучшим средством для постановки хорошего ритмичного дыхания во время бега, а тем самым и повышения спортивно-технических результатов в беге Читать полносьтю »

Все намеченные задачи решены

25 Сентябрь 2011 Автор: admin

Все намеченные задачи решены.После кросса выполнялись прыжковые упражнения различного характера (тройные, Читать полносьтю »

Бег толчками (прыжками)

23 Сентябрь 2011 Автор: admin

Бег толчками (прыжками).4. Бег толчками (прыжками).

Сущность этого упражнения заключается в поочередном отталкивании тела ногами за счет усиленного разгибания Читать полносьтю »

Бег с забрасыванием голени и бедра назад

21 Сентябрь 2011 Автор: admin

Бег с забрасыванием голени и бедра назад.3. Бег с забрасыванием голени и бедра назад (рис. 16).

Выводя туловище плечами вперед и медленно продвигаясь, Читать полносьтю »

Дыхание в беге на 400 м

20 Сентябрь 2011 Автор: admin

Дыхание в беге на 400 мБег на 400 м на сегодня длится от 45,4 сек. и более. Бег на протяжении всей дистанции, и особенно в течение Читать полносьтю »

Потеря времени на старте

13 Сентябрь 2011 Автор: admin

Потеря времени на стартеИзвестно, что потеря времени на старте с момента выстрела до начала бега наблюдается даже у хороших бегунов. Теряется от 0,2 до 0,3 сек. Легко проверить и установить эту разницу для каждого бегуна, взяв время, показанное на отрезке Читать полносьтю »

Кинограммы упражнений: удобное средство обучения

9 Сентябрь 2011 Автор: admin

Кинограммы упражнений: удобное средство обучения.Кинограммы этих упражнений, выполненных Игнатьевым, на наш взгляд, будут представлять Читать полносьтю »

Недельный цикл на этапе совершенствования

7 Сентябрь 2011 Автор: admin

Недельный цикл на этапе совершенствованияПриводим недельный цикл тренировки на этом этапе (из дневника Игнатьева).

21.VI. Утром. Основная задача тренировочного занятия — развитие скоростной Читать полносьтю »

Страница 1 из 212»